听力课堂
维生素B12对保护听力有帮助
北京助听器丨神州鸿声丨全国连锁丨专业验配   2014-05-07 11:30:20 作者:北京助听器 来源:
维生素B12是什么?
维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。

维生素B12对听神经的作用
在神经问题上,维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘,使神经纤维与外部隔离,正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

如何摄入维生素B12?
大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12,但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象,这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品,而维生素B12只存在于动物性食物中,因此,他们也经常出现缺乏现象。人体对维生素B12的需求量很小,每天有6微克就可以了。蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼等食物为我们提供了丰富的维生素B12
 
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