助听器使用效果的好坏，不仅仅取决于助听器类型的选择、验配调试，往往还跟对助听器的适应过程有很大的关系，积极乐观的适应助听器，往往能够从助听器中获得好大帮助，如果消极对待，则很难从中受益或者受益有限。因此，学会适应助听器也是助听器选配成功的一个关键步骤。下面我们就来介绍适应您的助听器的10个步骤：

        步骤一：确定合理的期望值：
选择助听器时， 我们应给助听器佩戴以后的效果一个合理的期望值。佩戴助听器的首要目的就是方便我们与他人正常交流，也就是要我们戴上助听器以后能够听到并且听清别人的讲话。在保证最基本需求能够被满足的前提下，我们才可以提出其它诸如打电话、集体聊天等较高的要求，但是要切记，并不是所有的要求都能够被达到。确定合理的期望值，必须听从验配师的指导，这将有利于我们渐渐从助听器中获益。

　　步骤二：避免听觉出现困难的情况
助听器的佩戴应从熟悉的环境下开始，在开始的几个星期，切勿在嘈杂的地方，如超级市场或机场佩带助听器。尽量从安静到嘈杂，从简单到复杂，从近到远，逐步改变环境来适应您的助听器。

        步骤三：慢慢增长佩带助听器的时间
　佩戴助听器，我们不能期望马上得到很好的效果，在获得良好的效果之前，必须经历一个适应助听器声音的过程，该过程通常由几星期到几个月不等。初时，千万别使用助听器过久。在最初的数天里，佩带助听器的时间不应超过一至三个小时，当感到神经紧张或疲惫时，应把助听器除下休息数小时。在试戴的时间内，您应该每天增长佩带助听器的时间，让自已能够慢慢适应周围环境的声音。在不同的情况下，您应该经常使用助听器，千万不可因为头一段时间对助听器的音质不适应而放弃使用助听器，这样才可以充分发掘您的听力潜能，享受到助听器带来的最佳益处。

     步骤二至三需要若干程度的纪律及自控。如果能做到有纪律及自控，您便可以每日得到明显的进步。而数星期后，您的助听器便会成为您不可缺少的朋友。

    步骤四：控制声量
不要将声量调得太高，在很多情况，这样非但不会提高明白谈话的能力，反而会导致声音失真。音量应以小声而清晰为准。不要试图听到远处发出的轻微声音。请记着，就算听力良好的人也不能做到这一点；助听器的有效距离是3-5米。在开始阶段，能明白地在1米内进行的一般交谈，便已经足够了。一旦您“佩带助听器的经验”增多了，您便可以在需要较高音量时，调整音量控制。

　　步骤五：适应使用助听器的一些小贴士
　　理想中，您的助听器应该成为您身体的一部分，就好象远视近视眼镜及隐形眼镜一样，但是这个过程是循序渐进的，而且需要付出一些努力，您才可以把助听器当做真正的朋友。以下一些方法可以帮助您顺利经过这个过程，
　　疲惫——佩带助听器而再次听到声音，初时可能会使您觉得疲惫，如果尚未习惯这样去聆听，不要强迫自己，让听力逐步恢复过来。如果觉得疲惫或者神经紧张，不妨休息一会，每日有一点进步，就已经不错了。
　　集中精神——练习集中精神于想要聆听的东西上，对于听力良好的人士来说，这也适用。但对于那些使用助听器的人士就更为重要。
听觉重建——很有可能，您会辨认不出自己的声音，而且其它的声音也显得和您听力损失以前时听到的完全不一样了，对此，您应该有心理准备，这是因为助听器放大的声音音质和您以前自然真耳所听到的声音音质必然会有所不同，此时你应该学会将您耳朵里通过助听器听到的声音和真实的物体联系起来。如果这个声音对您来说是很陌生的，这是完全正常的情形，您需要通过一段时间的调整来进行听觉重建，以便通过助听器来正确聆听每一种声音。

    步骤六：学习再次在嘈杂的环境下聆听
这个世界是一个嘈杂的地方，在嘈杂的环境中，听觉正常人士可以集中精神地听他们想听的声音，压制他们不想听的声音，这叫“优先选择能力”。但是，如果您的听力受损时间长，您将会暂时丧失这种能力。再者，通过助听器的放大，很多您以前听不到的噪音现在您听到了，例如：鞋在地上发出的声音、汽车喇叭声、汽笛声，以及碟子碰撞声等。另一方面，很多您以前听不到的声音您现在也听到了，例如：孩子的笑声、鸟语、音乐声、以及冰块发出的叮当声等。您生来的任务就是要在这两种声音中愉快地生活。只要您练习集中精神，并训练自已排除那些您不想听的声音，也就是锻炼您就丧失的“优先选择能力”，您的任务便能够完成。当然，在佩戴助听器的初期，您应该避免在嘈杂的地方聆听。但随着佩戴助听器时间的延长，对助听器适应的加深，您应该学会再次在嘈杂环境下聆听。只要坚持训练，持之以恒，您必会收到成效。在这种时候，助听器具有的较好的降噪功能或双麦风等就能够派上用场了。另外，户外聆听我们需要注意的是，即使是正常听力的人也需要说话的人提高声音才能听到，而助听器佩戴者在嘈杂环境中需要比正常人更高的信噪比，因此，如果进入较吵的环境，您需要学会使用各种方法帮助自己聆听，比如说让对方提高音量或者看着对方说话时的嘴形等。（小贴士：如果双耳均有听力损失，双耳配戴助听器会提高您的“优先选择能力”。双耳佩戴助听器在噪声环境声的聆听能力远高于单耳验配助听器。）

　　步骤七：小组交谈
假如几个人在小组讨论中发言，那么，就算是正常的听力人土也可能会遇上困难。所以，我们可以理解为何大多数佩带助听器的人士在较多人参加的小组聆听中会感到困窘。一种有效的方法就是把您自己与讲者之间的距离缩短。向您想要听见他说话的人移近，留意他的嘴唇，只集中聆听一位讲者的说话，不要分神聆听小组其他人的说话。有佩带助听器经验的人土可以在这种情况下达到惊人的听力效果。

　　步骤八：公共建筑物
助听器使用者需要作出若干调整，以适应在剧院、教堂、会议室或其他公共建筑物里聆听。最简单的方法包括坐在传音条件理想的地方，通常这些地方是在前面或中间的位置(不过，切勿太接近讲者)。如果您可以看见演讲者的面部，情况将会更佳。

　　步骤九：电台及电视节目
电台及电视所播出的声音是通过机械复制出来的，不是自然的声音，而且可能难以明白。此外，许多演员说话的速度太快，而且他们在扮演角色时经常需要使用不同的口音，再者，故事本身可能要求以某种特别的音调或低声讲话来实现。因此，如果在聆听音乐节目或商业剧时感到困难，您应该首先聆听新闻广播，开始时只要集中于讲者要表达的一段意思，而不要试图捕捉每一个字。过了一段时间之后，那么，您利用助听器聆听电台或电视节目的能力便会有所提高。

　　步骤十： 立体声(双耳)使用两个助听器来聆听
两耳失聪的人士使用两个助听器来聆听已被证实是最有效的佩带助听器的方法。这种方法对使用者有着多方面的优点。事实上，绝大多数的使用者都会因双耳聆听而提供的巨大听力改善而感到无比兴奋。我们建议您请教听力专家或助听器验配师来决定您是否合乎条件使用立体声聆听方法。